Pola Makan Sehat untuk Tubuh Sehat

Kali ini info seputar kuliner akan membahas tentang bagaimana menjaga kesehatan tubuh melalui pola makan yang sehat. Sudah bukan menjadi rahasia lagi bahwa asupan makanan sehat yang kita konsumsi setiap harinya dapat memberikan energi dan tabungan untuk tubuh sehat di usia lanjut. Mumpung usia saat ini tengah berada di kondisi prima, bukan berarti kita dapat menikmati berbagai jenis makanan dengan seenaknya. “Because you are what you eat”, mungkin perumpamaan ini bisa dijadikan sebagai pedoman kamu dalam bersantap. Berikut ini ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari agar kamu tetap memiliki stamina tubuh yang kuat walaupun usia semakin bertambah.

-          Serba Instan.

Kecenderungan para remaja dan masyarakat saat ini yang memiliki mobilitas tinggi dan kesibukan selangit menjadikan hal-hal yang instan sebagai jalan keluar. Namun, segala yang instan, terlebih lagi jika dikaitkan dengan makanan, bukanlah sesuatu yang baik. Usahakan untuk mengurangi asupan mie intsan, burger, dan berbagai jenis junk food (atau fast food). Mungkin efek dari makanan yang kamu konsumsi saat itu tidak akan langsung terasa, namun dengan kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji itu sama saja seperti sedang menabung bibit penyakit yang sewaktu-waktu bisa muncul jika kamu tidak mengimbanginya dengan olahraga yang rutin.

-          Konsumsi Sayur Hijau dan Cukup Air Putih

Kandungan vitamin yang paling banyak bisa kamu temukan di sayur mayur. Sebut saja misalnya bayam dan brokoli. Sayuran hijau yang nampak sederhana ini menyimpan banyak vitamin, apalagi sekarang pun telah marak sayuran organik. Selalu masukkan sayuran hijau ke dalam daftar makanan wajib kamu dan imbangi dengan air putih minimal 8 gelas sehari. Walaupun godaan untuk mengkonsumsi minuman bersoda atau minuman manis lainnya seperti Bubble Drink memang lebih menggiurkan. Hindari konsumsi minuman manis, karena semakin tinggi jumlah kadar gula dalam darah akan berpengaruh terhadap pankreas yang bekerja untuk menghasilkan insulin.

Jadi, jangan lengah di usia muda yah! Jaga kesehatan tubuh dengan pintar-pintar mengatur pola makan yang sehat agar bisa menikmati hari tua yang bugar! 

 Temukan panduan restoran terlengkap di Jakarta